Бэлтгэл (дасгал) хийсний дараа таны бие өвөрмөц төлөв байдалд шилждэг. Таны биеийн булчингууд ядарч, нүүрс усны хэмжээ багасч, эд эсүүд олон өдөр цагаар үргэлжлэх эрчимтэй катаболик (катализ явагдана) төлөвт ордог. Бодибилдингээр хичээллэж байгаа үед, бэлтгэлээ дууссаныхаа дараа аль болох хурдан хоол идэх нь дасгал дууссанаас хойшхи хугацаанд таны булчин өөрийгөө нөхөн сэргээж (өөрөөр хэлбэл эдгэрэлт) үйл явцад маш их нөлөө үзүүлдэг нь шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлогдсон.