Хүний амьдрал хэзээ ч нэгэн хэвийн байдаггүй, үргэлж хөдөлгөөнд оршдог. Тийм болохоор амьдралд сайхан зүйл их, муухай зүйл ч олон."Муухай" зүйл гэдэг нь танд таагүй, сөрөг мэдрэмж төрүүлж байгаа зүйлс бөгөөд тэдгээрээс та зугтах боломжгүй билээ.Иймд та өөрт төрж байгаа сөрөг мэдрэмжүүдээ хэрхэн эерэг болгохоо мэддэг байх хэрэгтэй.
Аливаа үйлдэлд үзүүлэх сөрөг болон эерэг мэдрэмж нь тухайн хүний биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд, мөн тухайн үеийн сэтгэл хөдлөл зэргээс хамаардаг аж.
Сэтгэл зүйн таагүй байдлаас гарах хамгийн энгийн аргууд бол
- бодолдоо байгаа таагүй зүйлсийг мартахыг хичээж, аз жаргалтай үеээ дурсах
- Дуртай зүйлсээ хийх, тоглоом тоглох
- Дуртай дуугаа сонсох
- Хөгжилтэй кино, бичлэг үзэх
- Аялалаар явах
- Найзуудтайгаа уулзах
- Бүжиглэх, дасгал хийх
- Усанд сэлэх, спортоор хичээллэх
- Өөрийн дуртай, сонирхдог зүйлээ хийх
- Ойрд яриагүй найзуудтайгаа ярих гэх мэт өөрт хамгийн таатай байдаг ямар нэг зүйлийг хийх юм.
Мөн өөрийн итгэдэг, дотны хүнтэйгээ ярилцах нь асуудлыг шийдэх, сөрөг мэдрэмжээс салах хамгийн сайн аргуудын нэг юм.