С витамин уухад биеийн эсэргүүцэл сайжирдаг гэдэг. Учир нь исэлдэн ангижрах урвалууд идэвхтэй болдог юм байна. Гэхдээ хүмүүс ханиад хүрэхээр витамин С сайн гээд халуун усанд бүгдийг нь уусгаж уух нь элбэг билээ. Гэтэл ингэж нэг дор халуун усанд уусгаж уух нь ходоодонд маш муу гэнэ.
Энэ нь хүчил учраас ходоодны хүчлийг ихэсгэж, ходоодны хүчил шархлаатай хүний өрөвсөл шархыг сэдрээж болох талтай ажээ.
Тиймээс эмч, мэргэжилтнүүд хоолны витамин С-г дараа өдөрт нэг граммаас хэтрүүлэхгүйгээр уух хэрэгтэйг зөвлөж байна. Түүнчлэн витамины илүүдэл гэдэг хүнд өвчин болдгийг анхааруулж байгаа юм.