Та үнэхээр турахыг хүсч байна уу

Оруулсан : Н. Tm /pingulei/ 2009-06-15 19:02:19

та унэхээр турахийг хусэж байна уу. Тураах цай танд хэр нэмэр болох бол. Хумуус турах эсвэл таргалахийн тулд олон арга хэрэглэдэг тос турхэх, тураах цай уух, гэх мэт харин хэр дунтэй юм бол. Харин ууний оронд бодибилдинг фитнэссээр хичээлэлвэл зугээр гэж надад санагддаг. Гэхдээ л ихэнхи хумуус энэ замийг сонгодоггуй яагаад хумуус фитнэсээр хичээлэлхээс айдаг юм бол

Сэтгэгдлүүд



  • B. Chimgee 2009-06-15 20:10

    Бодибилдинг фитнессээр хичээллэх нь тэр хүнээс маш их цаг зав, хүч хөдөлмөр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Хүмүүс хамгийн гол нь тууштай хичээллэж чаддаггүй. Эхлээд сонирхож бгаад яваандаа хүнд хицүүг нь мэдрээд ухардаг. Гэхдээ хэрэв яг энэ үеийг давчих юм бол сүүлдээ өөрөө тэрнээсээ кайф авдаг болчихдог юм шиг бна лээ. Хичээллэх тусам өөрийнхөө бие бялдарт бий болж бгаа өөрчлөлтүүдийг мэдрээд урам зориг ороод л.

  • L. Otgondulam 2009-06-15 20:31

    Фитнесээс хичээллэх ч гоё л доо.Би хэсэг хугацаанд бараг 6 сар орчим хичээллэсэн шүү.
    Гэхдээ үүгээр хичээллэж турхад тухайн хүнээс маш их цаг зав, тэвчээр , байнгийн дасгал шаарддаг.
    Хэрэвзээ өөртөө цаг гаргаад фитнесээр хичээллэж турвал хамгийн зөв бөгөөд эрүүл арга юм.
    Амьдрал дээр махлаг хүмүүс маш амарханаар тэгээд бас хурдан хугацаанд их жин хасахыг хүсдэг болохоор л янз бүрийн цай, эм бэлдмэлийн туршилтын туулай болж байдаг.
    Магадгүй эдгээр нь хэсэг хугацаанд хурдан турлаа ч гэлээ эргээд түргэн хугацаанд анх байснаасаа ч илүү таргалах болоод сөрөг үр дагаварт хүргэх магадлал тун өндөртэй.

    Сүүлийн үед эрэгтэйчүүд ч гэсэн турах зорилгоор фитнесээр ихээр хичээллэдэг болсон байна лээ
    за за ингээд эрүүлийг хүсвэл фитнесийг хүсээрэй залуусаа

  • Н. Tm /pingulei/ 2009-06-16 11:02

    Чимгээ болон Отгондулам нартай санал нэг байнаа. Турах хусэлтэй байгаа залуус. охид бусгуйчууддээ дараах зөвлөгөөг өгөх байна. Жингээ хасах ин хэдийгээр сайн зуйл боловч зөв арга замаар хасах ин хамгийн гол юм. Жингээ хасах хамгийн шалгарсан арга бол өөрөө өөртөө хатуу шаардлага тавиж спортоор хичээллэх арга зам юм. Хун илуудэл жинтэй болох ундсэн 2 нөхцөл байдаг. 1 Их идэх 2 Идэвхигүй байх . Хэвийн жинтэй байх ин хунд дараах давуу талийг олгодог.
    1 Илуу идэвхитэө хөдөлмөрлөх эрч хучтэй болдог
    2 Цусний даралт хэвийн хэмжээнд очдог
    3 Зурх судасний өвчинд өртөгдөх магадлал бага болдог
    Хэвийн жинтэй болохийн тулд өөрт тохирсоноос эхлээд хунруулэх байдлаар дасгал сургууллалт тогтмол хийж занших хэрэгтэй. Дасгал хийх явцдаа хоолондоо бас анхаарах зуйл байна. Өөх тос багатай, шарах болон хуурч бэлтгээгүй хоол хунсэндээ хэрэглэж байх хэрэгтэй бөгөөд өдөртөө ус их ууж байх ин биэйиг эрүүлжүүлдэг байна. Архийг огт хэрэглэхгүй байх ин ур дунтэй байдаг.

  • Н. Мөнхбаяр 2010-07-15 20:48

    за даа мэдэхгүй. тэр эм, цай энэ тэрийг нэг хэрэглэх гээд байсны хэрэггүй байхаа. би бол бодибуйлднгыг сонгоод байгаа. тэр бие булардаг үеийг л давчуул гайгүй дээ цаашдаа. эрүүл мэнддээ цаг зарцуулах хэрэгтэй.

  • Э. Алтанзул 2010-12-12 17:34

    жил хагас хичээллэлээ, одоо бүр хэдэн гантеландаа донтож байх шиг байнаа хэхэ. жаахан биеэ хөдөлгөхгүй л бол ядраад байхын.

  • Н. Tm /pingulei/ 2010-12-17 17:33

    Сайхан хэрэг байна. Алтанзулд амжилт хүсие. би шинэ он гараад бэлтгэлээ хийж эхлэнээ.

  • Б. Ундармаа 2011-03-06 17:26

    sard heden kg hasah ni normal yum boloo...

  • Н. Tm /pingulei/ 2011-03-07 14:21

    сард хэдэн кг хасах ин хуви хүний онцлогоос шалтгаална тамирчид бол жин хасахдаа харицангуй хурдан байдаг. жирийн хүн дасгал сургуулалт хийснээр 3-4 кг сардаа хасах бол хэвийн гэж ойлгож болно. Ундармаад

  • K. Пүрэвсүрэн 2011-03-07 15:13

    15 хоногт 5 кг нэмж байгаа хүн таргалсан хугацаандаа тэр жингээ хасаж болох болов уу?

  • P. Solikhuu 1 сарын өмнө

    сайн байцгаана уу Отгондуламаас юм асууяаа. 6 сар хэртэй хичээллэсэн гэж бхын. Одоо хичээллэж байгаа юу.Хэр хугацаатай явж байж үр дүн нь мэдрэгдэж байна.




Krilleer On/Off (Ctrl+Alt)   Хөрвүүл   Тохиргоо   © 2008 Adiya Bold