D витамины ашиг тус маш их байдаг: сэтгэл гутралаас сэргийлж, ясыг бат бөх байлгаж, дархлааны системийг дэмждэг. Мөн сүүлийн үеийн судалгаагаар солиорох өвчнөөс сэргийлдэг байна. D витаминыг нарны гэрлээс авч болох ба мөн хүнсний зүйлсээс авч болно. D витамины хамгийн ихээр агуулдаг 8 хүнсийг танилцуулж байна.